Der Juni markiert den inoffiziellen Start in den Sommer – mit langen Tagen, milden Abenden und einer Fülle an frischem Obst und Gemüse. Jetzt ist genau die richtige Zeit, Körper und Seele mit leichten, vitalisierenden Lebensmitteln zu verwöhnen. Was wir essen, beeinflusst direkt unser Energielevel, unsere Stimmung und unser Wohlbefinden.
Hier kommen meine fünf liebsten Feel-Good-Lebensmittel im Juni – ideal für alle, die achtsam genießen und sich gleichzeitig etwas Gutes tun möchten:
🌞 Zucchini – der leichte Alleskönner
Zucchini ist nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Kalium und Ballaststoffen. Sie wirkt entwässernd, fördert die Verdauung und ist wunderbar vielseitig – gegrillt, in Gemüsepfannen oder als „Zoodles“ statt Pasta. Besonders am Abend eine ideale Wahl für ein leichtes Gefühl.
🍒 Kirschen – kleine Fruchtbomben für gute Laune
Reif gepflückt sind sie süß, saftig und echte Stimmungsaufheller. Kirschen enthalten viel Melatonin – das hilft beim Schlafen – und Antioxidantien für den Zellschutz. Ein paar Handvoll am Nachmittag? Purer Genuss und gut für den Biorhythmus.
🥗 Rucola – Bitterstoffe für die Leberliebe
Jetzt ist Hochsaison für Rucola. Die enthaltenen Bitterstoffe unterstützen Leber und Verdauung. In Kombination mit Olivenöl, Zitronensaft und ein paar Erdbeeren wird daraus ein echter Sommer-Salattraum.
🌿 Minze – Frischekick für Körper und Geist
Minze wirkt belebend, fördert die Konzentration und kühlt an heißen Tagen. Ob als Tee, in Infused Water oder frisch gehackt im Couscous – sie bringt sofort Leichtigkeit in deinen Alltag.
🍯 Johannisbeeren – sauer, frisch und voller Vitalstoffe
Ab Mitte Juni reif, sind Johannisbeeren kleine Power-Beeren mit hohem Vitamin-C-Gehalt, reich an Ballaststoffen und Antioxidantien. Sie stärken das Immunsystem, unterstützen die Verdauung und bringen durch ihren fruchtig-sauren Geschmack Frische auf jeden Teller – im Porridge, Fruchtsalat oder pur.
Der Juni ist ideal, um in einen natürlichen Sommerrhythmus zu finden. Wer sich eine sanfte, langfristige Gewichtsregulierung wünscht, findet in unserer Bachblütenmischung „Abnehmen“ eine natürliche Unterstützung. Sie fördert die Motivation und begleitet auf dem Weg zu einem stabilen Wohlfühlgewicht – ganz ohne Druck.
👉 Mehr erfahren über unsere Abnehm-Mischung!