Der Mai bringt frischen Schwung, nicht nur in die Natur, sondern auch auf unsere Teller. Es ist der Monat, in dem der Frühling richtig spürbar wird. Die Sonne zeigt sich öfter, der Garten lebt auf, und plötzlich hat man Lust auf Frisches, Leichtes und Wohltuendes.
Gerade jetzt lohnt es sich, bewusst zu essen. Das bringt mehr Energie, gute Laune und ein starkes Wohlbefinden. Hier kommen unsere liebsten Feel-Good-Lebensmittel im Mai. Ideal für alle, die mit Freude und Achtsamkeit durch den Frühling gehen möchten.
🌱 Spargel: die leichte Detox-Königin
Ob weiß oder grün, Spargel ist ein echtes Frühlings-Highlight. Er enthält viel Kalium und wirkt entwässernd. Das ist ideal, um den Stoffwechsel sanft zu unterstützen. Als Salat mit Zitrone oder klassisch mit Kartoffeln und Kräutern schmeckt er nicht nur lecker, sondern fühlt sich auch wunderbar leicht an.
🍓 Erdbeeren: kleine Glücklichmacher
Süß, duftend und voller Farbe, Erdbeeren bringen einfach Freude auf den Teller. Sie sind reich an Antioxidantien und Vitamin C, fördern die Zellgesundheit und stärken das Immunsystem. Perfekt pur, im Müsli oder mit einem Klecks Naturjoghurt.
🥬 Spinat & Mangold: sanfte Kraftpakete
Diese grünen Blätter sind nicht nur nährstoffreich, sondern auch leicht bekömmlich. Sie liefern Eisen, Magnesium und viele Ballaststoffe. Wer seinen Körper stärken möchte, ohne sich beschwert zu fühlen, trifft hier die richtige Wahl. Leicht gedünstet oder in einer Frühlings-Quiche sind sie ein Genuss.
🧄 Frische Kräuter: für Vitalität und Geschmack
Schnittlauch, Petersilie, Bärlauch – im Mai sprießen die heimischen Kräuter. Sie verfeinern jedes Gericht und liefern wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe, die entzündungshemmend wirken und den Stoffwechsel unterstützen. Auch als Kräuteröl oder in Quark sorgen sie für einen echten Frischekick.
🥣 Joghurt mit Honig & Beeren: leicht und gut für die Darmflora
Ein echter Wohlfühl-Snack: Naturjoghurt, ein Löffel Honig und frische Beeren. Diese Kombination schmeckt nicht nur gut, sondern unterstützt auch die Verdauung und sorgt für ein angenehmes Bauchgefühl – von innen heraus.
Zum Schluss:
Der Mai ist der perfekte Monat, um sich selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Das gilt beim Essen, in der Bewegung und im eigenen Rhythmus. Wer merkt, dass emotionale Unruhe oder Heißhungerattacken den Alltag stören, kann sich auch mit natürlichen Mitteln sanft unterstützen.
Unsere Bachblütenmischung „Appetithemmer“ wurde genau dafür entwickelt. Sie hilft dabei, zur inneren Ruhe zurückzufinden und impulsives Snacken sowie unzeitgemäße Heißhungerattacken zu reduzieren. Ganz ohne Druck, dafür mit Achtsamkeit.
Für alle, die ihr Gewicht langfristig stabilisieren möchten, empfehlen wir zusätzlich unsere Mischung „Abnehmen“. Sie begleitet auf dem Weg zu einer gesunden, schrittweisen Gewichtsabnahme. Ganz ohne Jojo-Effekt.