Hitzewallungen gehören zu den häufigsten und unangenehmsten Begleiterscheinungen der Wechseljahre. Plötzlich wird Ihnen heiß, Sie schwitzen, Ihr Herz rast. Das kann mitten im Gespräch passieren, nachts im Bett oder beim Einkaufen. Viele Frauen suchen nach sanften, natürlichen Lösungen. Bachblüten können hier eine wertvolle Unterstützung bieten. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Bachblüten bei Hitzewallungen helfen und wie Sie sie richtig anwenden.
Warum entstehen Hitzewallungen und was haben Emotionen damit zu tun?
Hitzewallungen sind eine Reaktion des Körpers auf hormonelle Veränderungen. In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel, was das Temperaturzentrum im Gehirn durcheinanderbringt. Ihr Körper denkt, ihm sei zu warm, und reagiert mit Schwitzen.
Aber es gibt noch einen anderen Faktor: Ihre Emotionen. Stress, Nervosität, innere Unruhe oder das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, können Hitzewallungen verstärken oder sogar auslösen. Genau hier setzen Bachblüten an. Sie wirken nicht direkt auf die Hormone, sondern helfen Ihnen, emotionale Balance zu finden. Und wenn Ihre Seele ruhiger wird, kann auch Ihr Körper entspannen.
Wie können Bachblüten bei Hitzewallungen helfen?
Bachblüten sind natürliche Essenzen aus Blüten, die von Dr. Edward Bach entwickelt wurden. Sie wirken sanft auf Ihre emotionale Ebene und helfen Ihnen, belastende Gefühle zu harmonisieren.
Bei Hitzewallungen können Bachblüten:
- Innere Unruhe und Nervosität beruhigen
- Das Gefühl von Kontrollverlust mildern
- Erschöpfung und Müdigkeit ausgleichen
- Unsicherheit in Veränderungsphasen lindern
- Stress abbauen, der Hitzewallungen verstärkt
Sie ersetzen keine ärztliche Behandlung, aber sie können Ihre Beschwerden auf sanfte Weise begleiten und lindern.
Die besten Bachblüten bei Hitzewallungen
Cherry Plum (Kirschpflaume) – Für Kontrollverlust
Wann passt diese Blüte?
Wenn Sie sich während einer Hitzewallung überfordert fühlen, als würden Sie die Kontrolle über Ihren Körper verlieren. Sie haben Angst vor dem nächsten Anfall und fühlen sich innerlich angespannt.
Wie hilft Cherry Plum?
Diese Blüte bringt Gelassenheit und hilft Ihnen, Vertrauen in Ihren Körper zurückzugewinnen. Sie fühlen sich nicht mehr ausgeliefert, sondern können ruhig bleiben, auch wenn eine Hitzewallung kommt.
Walnut (Walnuss) – Für Übergangsphasen
Wann passt diese Blüte?
Die Wechseljahre sind eine große Veränderung in Ihrem Leben. Sie spüren, dass Ihr Körper sich wandelt, und das kann verunsichern. Walnut ist die Blüte für alle Übergänge.
Wie hilft Walnut?
Sie unterstützt Sie dabei, diese neue Lebensphase anzunehmen und sich an die Veränderungen anzupassen. Sie fühlen sich stabiler und geschützter vor äußeren Einflüssen.
Olive (Olive) – Bei Erschöpfung
Wann passt diese Blüte?
Wenn die Hitzewallungen Sie nachts wach halten und Sie tagsüber erschöpft und ausgelaugt sind. Sie fühlen sich müde, kraftlos und haben keine Energie mehr.
Wie hilft Olive?
Diese Blüte stärkt Ihre körperliche und seelische Kraft. Sie hilft Ihnen, sich zu regenerieren und neue Energie zu tanken, auch wenn der Körper gerade viel durchmacht.
Cerato (Bleiwurz) – Bei Unsicherheit
Wann passt diese Blüte?
Wenn Sie unsicher sind, welche Behandlung die richtige ist, ständig nach Meinungen fragen und Ihrem eigenen Gefühl nicht mehr vertrauen. Sie zweifeln an Ihren Entscheidungen.
Wie hilft Cerato?
Diese Blüte stärkt Ihr Vertrauen in Ihre innere Stimme. Sie lernen, auf Ihren Körper zu hören und selbstbewusst Entscheidungen für Ihre Gesundheit zu treffen.
So wenden Sie Bachblüten bei Hitzewallungen an
1. Einzelne Blüten oder Mischung?
Sie können eine einzelne Blüte wählen, die am besten zu Ihrem Gefühl passt, oder eine individuelle Mischung aus mehreren Blüten erstellen lassen (maximal 7 Blüten).
2. Dosierung:
Nehmen Sie 4-mal täglich je 4 Tropfen ein. Sie können die Tropfen direkt auf die Zunge geben oder in ein Glas Wasser mischen.
3. Dauer:
Bachblüten wirken sanft. Nehmen Sie sie mindestens 3 bis 4 Wochen lang regelmäßig ein, um eine Wirkung zu spüren.
4. Individuelle Beratung:
Lassen Sie sich in einer Apotheke, bei einem Heilpraktiker oder Bachblüten-Berater eine persönliche Mischung zusammenstellen, die genau zu Ihrer Situation passt.
5. Geduld haben:
Bachblüten sind keine Wundermittel. Sie unterstützen Sie sanft, aber es braucht Zeit, bis Sie eine Veränderung bemerken.
Was Sie zusätzlich tun können
Bachblüten sind eine wertvolle Hilfe, aber sie wirken am besten in Kombination mit einem gesunden Lebensstil:
1. Ernährung:
Meiden Sie scharfe Gewürze, Koffein, Alkohol und Zucker. Diese können Hitzewallungen auslösen. Setzen Sie auf leichte, pflanzliche Kost.
2. Bewegung:
Regelmäßige, moderate Bewegung wie Spazierengehen, Yoga oder Schwimmen hilft, Stress abzubauen und den Körper zu stabilisieren.
3. Entspannung:
Techniken wie Meditation, Atemübungen oder progressive Muskelentspannung können Hitzewallungen reduzieren.
4. Kleidung:
Tragen Sie atmungsaktive, lockere Kleidung in mehreren Schichten, die Sie bei Bedarf ausziehen können.
5. Ausreichend Schlaf:
Achten Sie auf einen kühlen Schlafraum und regelmäßige Schlafzeiten.
Fazit: Sanfte Unterstützung für Körper und Seele
Hitzewallungen sind unangenehm, aber Sie müssen nicht hilflos sein. Bachblüten wie Cherry Plum, Walnut, Olive und Cerato bieten Ihnen emotionale Unterstützung und können helfen, die Beschwerden zu mildern. Sie wirken sanft, ohne Nebenwirkungen und lassen sich leicht in Ihren Alltag integrieren. Kombinieren Sie sie mit gesunden Gewohnheiten, und Sie werden merken, wie Sie gelassener durch diese Lebensphase gehen. Jede Frau ist einzigartig – finden Sie die Bachblüten, die zu Ihnen passen.
FAQ – HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
1. Wirken Bachblüten sofort bei Hitzewallungen?
Nein, Bachblüten wirken sanft und brauchen Zeit. Für eine langfristige Wirkung nehmen Sie sie mindestens 3 bis 4 Wochen regelmäßig ein.
2. Kann ich Bachblüten mit anderen Medikamenten kombinieren?
Ja, Bachblüten sind gut verträglich und können parallel zu anderen Behandlungen eingenommen werden. Sprechen Sie bei Unsicherheiten mit Ihrem Arzt.
3. Gibt es Nebenwirkungen?
Nein, Bachblüten haben keine bekannten Nebenwirkungen. Sie enthalten nur minimale Mengen Alkohol als Konservierungsmittel.
4. Können Bachblüten die Hormone beeinflussen?
Nein, Bachblüten wirken nicht direkt auf die Hormone, sondern auf Ihre emotionale Balance, was indirekt die Beschwerden lindern kann.